LEMMER – In 20 minuten je hele lichaam versterken en spieren opbouwen. Kan dat? Zelfs of vooral als je bijvoorbeeld reuma hebt en je eigenlijk je spieren wel zou moeten trainen, maar dat in een gewone sportschool met zware gewichten niet kan? Of wanneer je al (te) lang niet hebt getraind? Ja dat kan, zegt Ghio Coste die daarvoor een concept heeft gevonden dat in Duitsland al razend populair is en in Nederland op moment een grote vlucht neemt. Het heet Miha Bodytec en is gebaseerd op electrical muscle stimulation (EMS), oftewel elektrische spierstimulatie.
Alle spieren tegelijkertijd getraind
Het brein stuurt daarbij elektrische impulsen naar de spieren om beweging te veroorzaken. En het mooie is, dat alle spieren van het lichaam tegelijkertijd worden getraind en die 20 minuten dus voldoen voor een full body workout. Mensen die kiezen voor dit concept liggen overigens niet niksend op een bank. Onder begeleiding doen zij oefeningen die ze in de sportschool ook zouden doen. “Maar door de ondersteuning is de belasting anders en komt van buiten. Zodat de workout ook heel geschikt is voor mensen met blessures en aandoeningen.” Topsporters maken al heel lang gebruik van dit systeem, aldus Ghio. Hij verwacht dan ook dat het sporten met EMS een enorme vlucht zal nemen. In onze omgeving is Bodytec Lemmer de eerste die met dit systeem werkt.
Leuk weetje:
Wist je dat bij traditionele fitnesstrainingen de hersenen ook elektrische impulsen aan de spieren geven? Of de elektrische impulsen nu van de hersenen of het Bodytec-trainingsapparaat komen, maakt voor jouw spieren helemaal niks uit. De reactie van de spieren is namelijk altijd hetzelfde, een samentrekking.
Fitheid en vitaliteit
Ghio Coste is al heel lang bezig met lichaamsgezondheid, fitheid en vitaliteit. Hij sport(te) op hoog niveau, leerde zowel over de fysieke als geestelijke voordelen van karate en geeft BodyPump / Power groepslessen lessen. Nog voordat Wim Hof razend bekend was, kende Ghio bovendien al de voordelen van koude training. Zo reisde hij mee met de man die nu immens populair is omdat hij handvaten geeft voor het verbeteren van de eigen immuniteit van het lichaam. Ghio houdt zich verder bezig met het welzijn van mensen samen met een aantal andere specialisten op gebied van voeding, slaap, yoga en hielp mee het boek uit te geven onder de titel “Emotionele gezondheid: heel jezelf van binnenuit”. Een boek dat inmiddels een bestseller aan het worden is (10.000+ exemplaren verkocht).
Personal training
Vanuit die passie voor een fit en gezond leven en zijn drive om dat te delen, kwam Ghio uit bij Bodytec en startte hij Bodytec Lemmer. Hij hoopt als personal trainer met dit systeem veel mensen te kunnen begeleiden naar een fit(ter) en vitaler leven. Voor mensen die druk zijn en weinig tijd hebben om te sporten een uitkomst. Maar ook voor mensen met aandoeningen, maar waarbij het belasten van gewrichten met zware apparaten of gewichten geen optie is (denk aan reuma en fibromyalgie). En ook voor mensen met bijvoorbeeld een burn-out een fantastische manier om weer uit die neerwaartse spiraal te komen, zo meent hij.
De werking van EMS
Aan de Houtsaachmole 3C heeft Ghio een studio ingericht. Centraal daar staat de Bodytec machine. Sporters moeten voor de training een speciaal pak aan met elektroden daaraan. Zij worden gekoppeld met het apparaat (het nieuwste dat er is op dit gebied) dat de stroomstootjes aan de spieren geeft. Dat gebeurt terwijl ze onder begeleiding de workout oefeningen doen. Een speciale gepersonaliseerde kaart geeft aan hoe ver iemands training is. Ook hangt het af van wat het doel van iemand is. Voor de een betekent het meer spieropbouw, de ander wil afvallen, weer een ander wil graag van een blessure af. Duidelijk is wel dat alle spiergroepen in de workout aan bod komen. En ook nog eens tegelijkertijd. Dat betekent dat armen, benen, billen, buik, borst, schouders en rug tegelijk aan het werk worden gezet. Voor het zover is, wordt er een uitgebreide intake gedaan. Daarin worden de motivatie, medische achtergrond, maar ook doelen besproken. In dat uur kan de klant dan ook alvast voelen wat er gebeurt als hij werkt met EMS (gratis proefsessie).
Feiten
Ghio belooft dat mensen bij minimaal 1 keer per week trainen met EMS tussen de 3 en 6 maanden echt resultaat zullen zien. En bang voor de stroom hoeft niemand te zijn. Het systeem is veilig en beveiligd en werkt met laag intensief stroom. En aan het apparaat gekoppeld komt ook een diagnose apparaat dat kijkt hoe het met de effectiviteit van de training gesteld is. Of er tekorten zijn in het lichaam bijvoorbeeld. Maar ook hoe intensief iemand traint. “Alles gebaseerd op feiten. Die spreken voor zich,” aldus Ghio. Daarbij tekent hij wel aan dat elke training staat en valt met hoe serieus iemand zichzelf neemt. “Het effect hangt natuurlijk af van iemands eigen inzet.” Ghio adviseert wel om een half jaar uit te trekken voor het hele traject. Voor een gereduceerd tarief kan iemand eerst ook voelen en proeven of het iets voor hem of haar is.
Meer informatie en boeken
Meer informatie en alvast sessies boeken kan op https://bodytec-lemmer.nl.
